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Facile30 minutes

Wrap asiatique au poulet

avec sauce aux arachides

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    3 Poitrines de poulet
    3 Tortillas de farine
    Ingrédients principaux: Farine de blé entier, Eau, Farine de blé, Shortening d'huile/De palme modifié, Sel, Sucre, Poudre à pâte, Mono et diglycérides, Propionate de calcium, Gluten de blé, Farine de riz, Acide fumarique, Sorbate de potassium, Gomme de cellulose, Gomme de xanthane, Enzymes (amidon de blé, cellulose microcristalline), L-Cystéine (source végétale). Contient Du blé, Gluten
    80ml Beurre d'arachide
    30ml Sauce soya
    Ingrédients principaux: Eau, protéine de soya hydrolysée, sel, colorant caramel (sulfites), extrait sec de glucose, moins de 1/10 de 1% de benzoate de sodium, acide citrique.
    1 Morceau de gingembre
    2 Contenant(s) de miel
    2 Carotte petite frais
    1 Poivron(s) rouge(s)
    1 Bouquet de coriandre
    5ml Flocons de piment

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

Plaque de cuisson, casserole.

Valeurs nutritionnelles

Calories666 kcal
Lipides27 g
Saturés6 g
Trans0 g
Cholestérol146 mg
Sodium1141 mg
Glucides41 g
Fibres8 g
Sucres16 g
Protéines67 g

C'est parfait pour les ...

ExpressFamilleChoix santé
Pas à pas
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1. Mise en place

Préchauffer le four à 425 ° F. Hacher le gingembre, l'ail et la coriandre. Couper les carottes et le poivron en bâtonnets.

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2. Cuire poulet

Saler et poivrer les poitrines de poulet. Y ajouter un filet d'huile et les placer sur une paque de cuisson. Cuire les poitrines de poulet au four pendant 15-20 minutes. Une fois les poitrines cuites, les couper en lanières.

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3. Faire la sauce

Dans une casserole, à feu doux, mélanger le beurre d'arachides, la sauce soya ,le miel, l'ail, le gingembre, les flocons de chili (attention! piquant) et 80 2P | 120 3P ml d'eau. Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une sauce lisse. 1-2 minutes.

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4. Rouler le wrap

Placer une gosse cuillère de la sauce aux arachides dans le wrap. Au millieu, y ajouter du poulet, des poivrons, des carottes et de la coriandre. Plier les côtés de la tortilla en premier et ensuite rouler le wrap en commencant par le bas.

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5. Monter l'assiette

Servir le wrap au poulet avec le reste de la sauce aux arachides. Bon appétit!