Facile25 minutes

Wrap au poulet césar

Name: Wrap%20au%20poulet%20c%C3%A9sar%20
Total time: 25 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 450 g poitrines%20de%20poulet; 1 laitue(s)%20romaine; 180 ml tomates%20cerises; 3 concombre(s)%20libanais; 2 carotte(s); 60 g chapelure%20panko; 45 ml morceaux%20de%20faux%20bacon; 45 ml fromage%20Grana%20Padano; 2 sachets%20de%20sauce%20c%C3%A9sar; 3 tortilla%20aux%20%C3%A9pinards

avec crudités

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?

2 Portions P

3 Portions P

4 Portions P

450g poitrines de poulet

1 laitue(s) romaine

180ml tomates cerises

3 concombre(s) libanais

2 carotte(s)

60g chapelure panko

45ml morceaux de faux bacon

45ml fromage Grana Padano

2 sachets de sauce césar

3 tortilla aux épinards

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Ce dont vous avez besoin

une poêle, un grand bol

Nutrition Value
Calories: 673 kcal

Lipides: 35 g

Saturés: 7 g

Trans: 0 g

Cholestérol: 85 mg

Protéines: 38 g

Glucides: 53 g

Sucres: 11 g

Sodium: 1087 mg

Fibres: 7 g

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C'est parfait pour les ...

Pas à pas

1. Mise en place

Hacher grossièrement la laitue. Couper les tomates cerises en deux. Couper la carotte et les concombres en bâtonnets.

2. Toaster le planko

Dans une poêle à feu moyen, toaster le panko avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré. Remuer fréquemment pour éviter qu'il brûle.

3. Cuire le poulet

Asaissonner le poulet. Réchauffer un filet d'huile dans une poêle et cuire le poulet à feu moyen pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit entièrement cuit. Une fois cuit, trancher en lanières.

4. Mélanger les ingrédients

Dans un grand bol, mélanger ensemble la laitue, le tiers des tomates cerises, les lanières depoulet, le bacon, le fromage et la sauce césar. Saler et poivrer

5. Monter l'assiette

Répartir le mélange de poulet césar et du panko sur les tortillas. Rouler et servir avec les crudités. Bon appétit!