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Facile25 minutes

Wrap au poulet césar

avec crudités

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
poitrines de poulet
300g poitrines de poulet
laitue(s) romaine
1 laitue(s) romaine
tomates cerises
200g tomates cerises
concombre(s) libanais
3 concombre(s) libanais
carotte(s)
2 carotte(s)
chapelure panko
60g chapelure panko
morceaux de faux bacon
45ml morceaux de faux bacon
fromage Grana Padano
45ml fromage Grana Padano
sachets de sauce césar
3 sachets de sauce césar
tortilla aux épinards
3 tortilla aux épinards
Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

une poêle, un grand bol

  • Calories: 673 kcal
  • Lipides: 35 g
  • Saturés: 7 g
  • Trans: 0 g
  • Cholestérol: 85 mg
  • Protéines: 38 g
  • Glucides: 53 g
  • Sucres: 11 g
  • Sodium: 1087 mg
  • Fibres: 7 g

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Pas à pas
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1. Mise en place

Hacher grossièrement la laitue. Couper les tomates cerises en deux. Couper la carotte et les concombres en bâtonnets.

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2. Toaster le planko

Dans une poêle à feu moyen, toaster le panko avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré. Remuer fréquemment pour éviter qu'il brûle.

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3. Cuire le poulet

Asaissonner le poulet. Réchauffer un filet d'huile dans une poêle et cuire le poulet à feu moyen pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit entièrement cuit. Une fois cuit, trancher en lanières.

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4. Mélanger les ingrédients

Dans un grand bol, mélanger ensemble la laitue, le tiers des tomates cerises, les lanières depoulet, le bacon, le fromage et la sauce césar. Saler et poivrer

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5. Monter l'assiette

Répartir le mélange de poulet césar sur les tortillas. Rouler et servir avec les crudités. Bon appétit!